L’eau représente 70 % de notre poids, soit 50 litres pour un individu de 70 kg  (avec des différences liées au sexe, à l’âge et à la masse graisseuse). Nos 50.000 milliards de cellules contiennent les deux tiers de l’eau de notre corps. On comprend combien notre organisme en est dépendant. Quels sont les points essentiels de l’hydratation, quelle eau boire et en quelle quantité ? On vous explique ici tous ses bienfaits !

L’EAU HYDRATE

Le premier effet bénéfique de l’eau sur l’organisme est son pouvoir d’hydratation. Le corps étant composé à  70 % d’eau, il est nécessaire de s’hydrater, tout au long de la journée, pour alimenter tous les organes et permettre  ainsi au corps de fonctionner de manière optimale.

Saviez-vous également que boire beaucoup d’eau permet à votre cerveau de travailler plus vite, favorise la mémoire et améliore aussi l’humeur !

L’EAU DONNE BONNE MINE

Même la meilleure des crèmes n’a pas autant d’effets bénéfiques que l’eau sur le teint. Boire entre 2 et 2,5 litres par jour permettrait d’avoir un teint frais et lumineux grâce à une peau parfaitement hydratée en profondeur.

ELLE ÉLIMINE LES TOXINES

Bien s’hydrater permet de chasser les toxines et d’accélérer le renouvellement des cellules, ce qui booste la circulation sanguine et favorise les bons échanges dans l’organisme. De mauvais échanges et une mauvaise circulation sont vecteurs de maladies et favorisent l’apparition de la cellulite. L’eau à jeun élimine les déchets accumulés dans les reins, en stimulant l’expulsion des toxines à travers l’urine. C’est l’une des clés pour hydrater le système lymphatique et éviter de fatiguer la glande supra-rénale, qui est chargée de produire la cortisol, une hormone qui permet à l’organisme de répondre au stress.

L’EAU PRÉVIENT L’ARTHROSE

L’arthrose est une affection chronique qui se manifeste par des douleurs persistantes aux articulations causées par l’usure anormale du cartilage et de l’ensemble de l’articulation. Boire suffisamment d’eau  permet de bien lubrifier les articulations et d’éviter ainsi les douleurs liées à l’arthrose.

BOIRE SUFFISAMMENT AIDE À MAINTENIR SA LIGNE ET CHASSE LE STRESS

Sans faire mincir, l’eau contribue à la perte de poids car elle favorise le sentiment de satiété et l’élimination des graisses. Boire un verre d’eau avant chaque repas permettrait ainsi d’ingurgiter moins de calories. En outre, son effet drainant limite la “peau d’orange”. S’hydrater fait du bien à l’organisme et donc au psychisme. Cela permet un “réancrage”. Pour booster son effet anti-stress, choisissez une eau avec beaucoup de magnésium.

L’HYDRATATION FACILITE LA DIGESTION ET L’ÉVACUATION

Si vous souffrez de constipation, augmentez votre consommation d’eau ! Une mauvaise hydratation ralentit le processus digestif et, par conséquent, freine le passage des selles dans le tractus intestinal. La constipation survient lorsque le passage des déchets solides dans le gros intestin se fait lentement. Si cela est  plus long que d’habitude, les selles deviennent dures et des problèmes apparaissent lors de l’évacuation.

Vous n’avez pas suffisamment le réflexe de boire ? Voici quelques petits conseils qui vous aideront à vous hydrater plus dans la journée :

Évitez de boire trop d’eau. Boire 2 litres d’eau par jour suffit au bon fonctionnement de votre corps.

Créez des horaires pour vous hydrater régulièrement. Si vous avez des difficultés à vous rappeler de boire de l’eau, vous pouvez créer des alarmes sur votre vini et enregistrer des heures fixes. Il existe même des applications spécifiques qui vous rappelleront de boire de l’eau régulièrement.

Emportez toujours de l’eau avec vous. Faites de la bouteille votre fidèle compagne et votre meilleure amie. Habituez-vous à mettre au moins un litre d’eau dans votre sac pour pouvoir le boire au cours de votre journée.

Ajoutez des saveurs naturelles à l’eau. Si vous n’aimez pas l’eau, vous pouvez y ajouter une tranche de citron, de concombre, de pomme, ou encore des feuilles de menthe et de basilic. Il existe de nombreux ingrédients que vous pouvez utiliser pour préparer de l’eau aromatisée.

Buvez régulièrement de l’eau lorsque vous réalisez des exercices. Si vous pratiquez un sport, vous devez vous hydrater avant, pendant et après chaque entraînement

Rappelez-vous que le bon fonctionnement de votre corps dépend en premier d’une bonne hydratation. Prenez l’habitude de boire de l’eau et d’autres liquides sains, votre corps vous en remerciera !

L ‘eau tiède avec du citron est une boisson qui contient des propriétés médicinales intéressantes grâce à ses apports en antioxydants, vitamines et minéraux. Adoptez ce breuvage régulièrement, ses bienfaits en sont tellement nombreux !

Le Centre Good Regen Tahiti met à votre disposition son bar à eau et son espace tisanerie après vos soins. Vous pourrez y déguster un choix varié de tisanes bio ainsi que de l’eau Kangen qui signifie « retour à l’origine » en japonais. Cette eau possède de multiples vertus car elle est alcaline, hyper hydratante et antioxydante. Produite par une machine d’ionisation et de filtration, elle aide votre corps à retrouver un équilibre acido-basique optimum !

L’effet d’une bonne hydratation après certains soins vient renforcer leur efficacité. C’est le cas pour les séances de cryothérapie, le CCE, le Cryo visage et biolift et la cryolipolyse.

Vous souhaitez en savoir plus sur nos soins ? N’hésitez pas à nous contacter au 40 83 48 36.