L’endorphine, l’hormone du bonheur

L’endorphine, hormone du bonheur

Un booster naturel

L’endorphine, produite par l’hypothalamus, est réputée pour ses vertus analgésiques. Cette propriété lui a valu le surnom d’hormone du bonheur.

1 minute : c’est le temps qu’il faut à l’organisme pour sécréter l’endorphine. Sa production  peut durer 15 minutes et les bénéfices s’étendent sur 45 minutes environ.

La sécrétion d’endorphine

La sécrétion dépend également des dispositions psychologiques. La sécrétion intervient lorsque le corps doit supporter une douleur. L’endorphine permet alors à l’organisme de se surpasser. Que ce soit dans le cadre d’un accident, d’une blessure, d’une maladie, ce peptide aide le cœur à faire face à la douleur, sans toutefois l’occulter totalement.

Le sport, allié de la production

Bouger : Faire du sport sport incite le corps à produire davantage d’endorphine.

Choisir : Le taux d’endorphine produit dépend de l’intensité, de la durée, mais aussi de la nature de l’activité physique.

Tenir : Toute activité amenant à un essoufflement durant 10 minutes (ou plus) aide à produire l’hormone.

L’endorphine au quotidien

Vous pouvez recréer les sensations positives de l’endorphine au quotidien très facilement, car toutes les émotions agréables en sont libératrices.

– Faire du sport (activer la pompe cardiaque au minimum 10 minutes)
– Méditer, faire du yoga ou du tai-chi

– Faire l’amour

– Rire

– Aller au soleil

– Jouer avec ses enfants, respirer l’odeur de la vanille, manger (modérément) du chocolat noir

– Apprécier une œuvre d’art, un film, un tableau, un coucher de soleil

• Faire de la cryothérapie corps entier ou de l’Hydrojet

La cryothérapie, générateur de bonheur

Pour vous offrir un petit boost d’endorphines, pensez cryothérapie corps entier. Le froid intense, dès – 110 °C, en active la libération.

Apportant une sensation de bien-être profond, la cryothérapie s’implante de plus en plus dans le domaine du mieux-être.

L’Hydrojet détente assurée

Nous nous souvenons que l’endorphine est produite par le corps en cas de sensations agréables… et quoi de plus agréable qu’une séance d’Hydrojet ?

La table hydromassante thérapeutique est l’alliée des personnes stressées, tendues, ayant des douleurs, mais aussi de celles qui veulent encore plus de détente et de bien-être. Avec l’Hydrojet, la libération d’endorphines est assurée !